Bra tips mot depression!

Ramzez

Medlem
Reg
29 Nov 2018
Inlägg
474
Jag har inte sagt att det är det enda som påverkar. Att vad vi äter påverkar hur vi mår borde ju dock vara en självklarhet.

Endast i undantagsfall vad gäller depressioner och då pratar vi möjligtvis om milda depressioner.
I grunden så är det så att vad gäller depressioner så finns det en ofta en grundläggande genetisk sårbarhet som kombineras med yttre faktorer som utlöser depressioner.
 

turtle

Medlem
Reg
22 Dec 2018
Inlägg
2,578
Endast i undantagsfall vad gäller depressioner och då pratar vi möjligtvis om milda depressioner.
I grunden så är det så att vad gäller depressioner så finns det en ofta en grundläggande genetisk sårbarhet som kombineras med yttre faktorer som utlöser depressioner.
Ok, har aldrig haft det och vet inte så mycket om det. Men min poäng är att det är smart att testa ändra naturliga saker i livet så som mat, dryck, motion, träning, hobbys, umgänge osv. Innan man börjar äta piller och elshocka hjärnan. Men om folk är för lata/dumma för att gå den riktiga vägen och tror att läkemedelsindustrin är här för att hjälpa dom, så what ever, inte mitt problem.

Men hör man nån säga att dom har deprision så tänker jag på nån som är hängig och energilös, att sakna energi kan nog få en att känna som man har en deprision, och energi kan absolut påverkas genom mat och andningsövningar.

Jag skulle önska att varulv iaf testade videon jag gav och rapporterade hur han upplever det, skulle vara intressant.
 

Ramzez

Medlem
Reg
29 Nov 2018
Inlägg
474
Ok, har aldrig haft det och vet inte så mycket om det. Men min poäng är att det är smart att testa ändra naturliga saker i livet så som mat, dryck, motion, träning, hobbys, umgänge osv. Innan man börjar äta piller och elshocka hjärnan. Men om folk är för lata/dumma för att gå den riktiga vägen och tror att läkemedelsindustrin är här för att hjälpa dom, så what ever, inte mitt problem.

Men hör man nån säga att dom har deprision så tänker jag på nån som är hängig och energilös, att sakna energi kan nog få en att känna som man har en deprision, och energi kan absolut påverkas genom mat och andningsövningar.

Jag skulle önska att varulv iaf testade videon jag gav och rapporterade hur han upplever det, skulle vara intressant.

Problemet är att depression är så komplext att även om du gör fysiska förändringar i livet så kommer depressionen fortfarande att finnas där och framförallt i vissa perioder så hamnar man i perioder då det blir värre. Som sagt så finns det många faktorer som leder till depression och många av dem har att göra med yttre faktorer som på ett eller annat sätt förstör psyket. Det kan handla om allt från en uppväxt med fysisk/psykisk misshandel, att man blir mobbad, att man blir sexuellt utnyttjad osv. Då hjälper det inte att förändra sitt liv. Många behandlingar mot depression handlar om att man kombinerar olika behandlingar där man använder psykoterapi i kombination med medicinering. Jag har en person i min närhet som har svår depression och försökte utan medicin i 8 månader med allt du nämde men det gav ingen effekt för denne.

Depression är komplext, det kan vara att personen bara är hängig men det kan även finnas allt från katatoniska stadier till att man klarar av arbete och utåt utstrålar energi och positivitet. Det du pratar om är dock snarare bara nedstämdhet och är inte riktigt samma sak som depression.
 

turtle

Medlem
Reg
22 Dec 2018
Inlägg
2,578
Problemet är att depression är så komplext att även om du gör fysiska förändringar i livet så kommer depressionen fortfarande att finnas där och framförallt i vissa perioder så hamnar man i perioder då det blir värre. Som sagt så finns det många faktorer som leder till depression och många av dem har att göra med yttre faktorer som på ett eller annat sätt förstör psyket. Det kan handla om allt från en uppväxt med fysisk/psykisk misshandel, att man blir mobbad, att man blir sexuellt utnyttjad osv. Då hjälper det inte att förändra sitt liv. Många behandlingar mot depression handlar om att man kombinerar olika behandlingar där man använder psykoterapi i kombination med medicinering. Jag har en person i min närhet som har svår depression och försökte utan medicin i 8 månader med allt du nämde men det gav ingen effekt för denne.

Depression är komplext, det kan vara att personen bara är hängig men det kan även finnas allt från katatoniska stadier till att man klarar av arbete och utåt utstrålar energi och positivitet. Det du pratar om är dock snarare bara nedstämdhet och är inte riktigt samma sak som depression.
Jo jag förstår, man behöver en mer detaljerad beskrivning för att veta vad som är orsaken, så helt onödigt att diskutera saken allmänt då det beror på fallet. Handlar det om trauma och liknande så är det såklart något man behöver ta hand om på annat sätt.
 

Richard

Medlem
Reg
11 Okt 2019
Inlägg
202
Är du helt fri från din depression eller kommer och går d
Det har blivit avsevärt bättre sen 1,5 år tillbaka, men jag äter ju fortfarande medicin. Depressionen satt i 24 år, men nu är jag känner jag mig nästan fri från den. Jag har jag bl.a;
-Slutat helt dricka alkohol (efter nästan dagligt drickande i 20 år)
-Lagt om mina matvanor
-Gått ner 28 kg i vikt
-Börjat träna
-Börjat gå upp tidigt på morgonen (runt 06:00), istället för att sova till t.ex. 10:30
-Utökat tiden på på min sysselsättning
-Börjat studera (började med att ta igen gymnasiekurser)
-Umgås mer med vänner
-Håller mer ordning hemma, typ städar mer regelbundet

Men det beror dock inte på ketaminbehandlingen, det kan ha att göra med en annan medicinjustering eller så har jag växt ifrån depressionen. Men jag är rädd för att trilla tillbaka i den.
 

Ryssen

Medlem
Reg
2 Dec 2022
Inlägg
3
Är det inte så att deprimerade människpr på ytan lever bra liv? Har bra jobb, är gifta och har barn. Ingen kris! Kanske är de ekonomiska marginalerna inte stora men fortfarande på plus iallafall. Vad som kan knäcka dessa människor är överbelastningen, det ska presteras överallt samtidigt som familjen ska fungera. Man "får mental mjölksyra" helt enkelt. Det tar stopp vid en punkt och enda sättet att undvika det är att avstå från saker. Därför blir man sjukskriven och avlastas arbete som ett sätt att bli frisk igen på.
 

Ramzez

Medlem
Reg
29 Nov 2018
Inlägg
474
Är det inte så att deprimerade människpr på ytan lever bra liv? Har bra jobb, är gifta och har barn. Ingen kris! Kanske är de ekonomiska marginalerna inte stora men fortfarande på plus iallafall. Vad som kan knäcka dessa människor är överbelastningen, det ska presteras överallt samtidigt som familjen ska fungera. Man "får mental mjölksyra" helt enkelt. Det tar stopp vid en punkt och enda sättet att undvika det är att avstå från saker. Därför blir man sjukskriven och avlastas arbete som ett sätt att bli frisk igen på.

Det är mer komplext än så. Depressioner kan ha många olika grunder.
Det som du pratar är utmattningsdepression mer än något annat.
Min egen depression har sin grund i min barndom.
 
Topp