Sesus
Medlem
- Reg
- 22 Nov 2021
- Inlägg
- 531
Hittade den här absoluta Chad mannen. Dr Sten.
Har ni några bättre tips?
Har ni några bättre tips?
Grymt jobbat Richard. Kläderna du har på dig är för stora hur lång är du?Jag la om maten från att ha haft väldigt dåliga matvanor, till att äta nyttigare, har gått ner 30 kg på 1,5 år. Jag slutade dricka öl dagligen också.
Förr åt jag nästan inget på hela dagen, men proppade i mig skräpmat på kvällen innan jag gick la mig. Nu äter jag ett glas protein o ett kexchoklad på morgonen, till middag blir det nått lätt, oftast bara en halvliter glass eller nudlar o krossade tomater. På kvällen blir det två knäckebröd med två ägg.
Det kanske är lite för lite, men nu kan jag öka det något, då jag nått mitt mål på 75 kg.
https://i.imgur.com/5sJzXD8.jpg