Måltidsersättnig för att gå ned i vikt?

Användarvisningsbild
chili
Medlem
Inlägg: 32
Reg: 31 jan 2019
 Gillat: 4 gånger
 gillade inlägg: 4 gånger
#1

Inlägg av chili » 10 apr 2019, 20:43

Funkar måltidsersättning för att gå ned i vikt?
Det här står det om måltidsersättning,
vad är måltidsersättning?
Måltidsersättningar är anpassade för antingen byta ut vissa måltider eller för att helt gå över till ersättning under en begränsad period. Grundtanken är att man ska få ett stort kaloriunderskott och på så vis tappa mycket i vikt på kort tid. En kost av enbart måltidsersättning ger runt 800 kcal per dag, vilket ger en rejäl reducering. I vanliga fall brukar ett kaloriintag ligga på runt 2000 kcal för kvinnor och 3000 för män. Pulver som man blandar själv till en shake eller soppa är den vanligaste varianten av måltidsersättning. Det finns även färdiga shakes och bars som passar bra att ha med sig på språng eller när man vill lyxa till sin diet med något extra gott
Är 2 månader lagom?

Användarvisningsbild
Tramssexuell
Medlem
Inlägg: 89
Reg: 27 dec 2018
 Gillat: 5 gånger
 gillade inlägg: 12 gånger
#2

Inlägg av Tramssexuell » 10 apr 2019, 22:52

Sluta ät socker och annan stärkelse, t.ex. bröd, godis, ost, pasta och potatis, och drick vatten istället för mjölk. Förutom en gång i veckan, då du inte bara unnar dig det utan är nyttig mot kroppen som behöver de snabba kolhydraterna ibland. Ät gott kött med diverse sallad, gurka, tomater, gärna med dressing eller fet sås till. Om du väger 125 kg nu, kommer du att väga 75 om tre-fyra månader.
En gång var jag utklädd till mig själv.

Användarvisningsbild
chili
Medlem
Inlägg: 32
Reg: 31 jan 2019
 Gillat: 4 gånger
 gillade inlägg: 4 gånger
#3

Inlägg av chili » 23 maj 2019, 17:04

Tramssexuell skrev:
10 apr 2019, 22:52
Sluta ät socker och annan stärkelse, t.ex. bröd, godis, ost, pasta och potatis, och drick vatten istället för mjölk. Förutom en gång i veckan, då du inte bara unnar dig det utan är nyttig mot kroppen som behöver de snabba kolhydraterna ibland. Ät gott kött med diverse sallad, gurka, tomater, gärna med dressing eller fet sås till. Om du väger 125 kg nu, kommer du att väga 75 om tre-fyra månader.
Hur slutar man äta socker? Jag är inte den som dricker läsk, äter godis. Socker finns nästan i allt så lite svårt att undvika det helt.

Men om vi lagar korv, vad ska jag laga istället för potatis? Eller till laxen? Sallad är inte mättande heller. Äta kött nästan dagligen är dyrt.

Användarvisningsbild
Tramssexuell
Medlem
Inlägg: 89
Reg: 27 dec 2018
 Gillat: 5 gånger
 gillade inlägg: 12 gånger
#4

Inlägg av Tramssexuell » 24 maj 2019, 10:49

chili skrev:
23 maj 2019, 17:04
Hur slutar man äta socker? Jag är inte den som dricker läsk, äter godis. Socker finns nästan i allt så lite svårt att undvika det helt.

Men om vi lagar korv, vad ska jag laga istället för potatis? Eller till laxen? Sallad är inte mättande heller. Äta kött nästan dagligen är dyrt.
https://www.bokus.com/bok/9789137127354 ... -kokboken/
En gång var jag utklädd till mig själv.

Användarvisningsbild
chili
Medlem
Inlägg: 32
Reg: 31 jan 2019
 Gillat: 4 gånger
 gillade inlägg: 4 gånger
#5

Inlägg av chili » 24 maj 2019, 19:26

Tänkte lägga en beställning på boken men slut.😞

Skriv svar